芒果营养丰富，但是食用过量会对身体健康带来负面影响，如腹泻、腹水和胃溃疡等。因此，芒果应该适量食用，以免影响身体健康。本文将分析芒果吃多了会怎么样，以及如何合理食用芒果。
1、芒果的营养价值
芒果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、钙、磷等营养成分，有助于补充身体所需的营养。它还含有丰富的抗氧化物质，可以有效抗击自由基，延缓衰老，促进身体健康。
2、芒果吃多了会怎么样
如果一次性食用过多芒果，会引起腹泻、腹水和胃溃疡等症状，这是由于芒果中含有的膳食纤维含量太高，长期食用会加重肠胃负担，引起肠胃不适。
3、芒果的食用方法
芒果的食用方法应该适量，应尽量避免一次性食用过多。食用芒果时，应尽量将其切成小块，以免影响消化。此外，芒果也可以搭配其它水果一起食用，可以更好地补充营养，同时也可以减轻芒果的负担。
4、芒果的食用注意事项
1）芒果是一种敏感的水果，应尽量避免长期储存，以免影响其营养价值。
2）芒果含有大量的膳食纤维，长期食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状，因此应尽量避免一次性食用过多。
3）芒果还含有一定量的蛋白质，如果芒果搭配其它蛋白质食物一起食用，可以更好地补充营养。
芒果营养丰富，但是食用过量会对身体健康带来负面影响，如腹泻、腹水和胃溃疡等。因此，芒果应该适量食用，以免影响身体健康。此外，芒果的食用方法也应该注意，应尽量避免一次性食用过多，同时也可以搭配其它水果一起食用，以及避免长期储存，以免影响其营养价值。
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